#DaiEmForma, #dicasfit, Reeducação Alimentar

{#DICASFIT} Trocas Inteligentes (por Thabatta Pereira)

Primeiramente, Olá pessoal! Sou Thabatta Pereira, estudante de educação física, e blogueira no http://www.thabattapereira.com. A Dai me convidou pra estar aqui no TPM de vez em quando dando umas #dicasfit pra vocês.

Vamos começar falando de trocas inteligentes? Porque quando vamos começar, lidamos com tanta informação, tanto “pode, não pode” que isso confunde e acaba desanimando. Falo sobre esse início nesse post com dicas de como começar, e nesse, sobre alimentos que parecem fit mas não são.
Aqui, vamos fazer trocas simples, mas tenham em mente que nada tem gosto igual ta? Pode ser gostoso? Pode, claro. Aqui só listei o que eu acho gostoso de verdade! Você pode acabar até preferindo a substituição à coisa antiga? Pode também. Mas não comam tapioca no café da manhã pensando que vai ter gosto de pão com requeijão porque JAMAIS será!rs
tpm moderna
Lembrando que dei algumas poucas ideias, mas as combinações e receitinhas são infinitas, basta uma pesquisadinha.
Espero que vocês tenham gostado, e me esperem pra mais dicas por aqui.

MANDEM AQUI NOS COMENTÁRIOS OU EM QUALQUER REDE SOCIAL SE QUEREM QUE EU TRAGA RECEITAS DE ALGUMAS OPÇÕES.
Um beijo

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    #DaiEmForma, Saúde, Sem categoria

    {#DaiEmForma} Resultado da Bioimpedância + Cardápio da Dieta

    Finalmente vim aqui contar pra vocês o resultado da minha bioimpedância e mostrar o meu cardápio da reeducação alimentar.

    Então, terça feira dessa semana eu fui na Nutricionista Flávia Murena e lá estava ela com os papéis que iam mostrar o quanto meu corpinho tá todo errado! hahaha

    A bioimpedância mede tudo do seu corpo: gordura, água, etc. E com isso a nutricionista consegue fazer uma dieta específica pra você, de acordo com as suas necessidades.

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    Fiquei um pouco assustada com a quantidade de gordura, mas né, agora o negócio é pensar daqui pra frente.

    E confesso que, juro, achei o cardápio mega tranquilo. Eu tinha a ideia de que nutricionistas só davam coisas ruins ou impossíveis pra gente comer, que era difícil substituir, que eu ia ter que gastar rios de dinheiro com comidas e suplementos mega caros E NÃO.

    Aliás, nem suplemento eu vou precisar tomar. Achei ótimo.

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    Uma das coisas que mais gostei na Dra. Flávia é que ela REALMENTE faz o cardápio de acordo com a realidade da pessoa e do que ela precisa.

    Não é um cardápio padrão, uma receita de bolo que todo mundo faz igual. Isso é ótimo!

    No primeiro dia que fui lá ela me explicou tudo direitinho e disse que tinha gente que saía de lá comendo arroz e feijão porque era o que a pessoa precisava.

    Eu sai comendo arroz integral, feijão, purê de batata doce, de mandioca, bolacha água e sal, queijo minas frescal, peixe, frango, carne magra, enfim… é tudo incrivelmente possível e nada desanimador.

    E acho que é realmente assim que uma reeducação alimentar tem que ser.

    Ainda não comecei oficialmente a seguir o cardápio porque ainda não fomos fazer compras, mas no máximo até segunda feira já estou com todas as refeições certinhas.

    Ah, vale lembrar que não é pra vocês seguirem o meu cardápio pois ele foi feito pra mim, de acordo com o resultado dos meus exames, meu peso, altura, idade e dos meus objetivos.

    Se você quiser um cardápio personalizado pra você é só marcar com a Dra. Flávia pelo telefone (12) 3346-4529, o consultório dela fica na Av. Andrômeda, 779, Sala 5, Jardim Satélite (fica em cima do Supermercado Dia).

    Leitoras e leitores do blog tem desconto na primeira consulta OU bioimpedância grátis.

    Sério, vale muito a pena fazer esse exame e ver como está o nosso corpinho.

    Pra quem tem medo de ir em nutri: a Flávia é um amor, simpática, divertida, não fica julgando a gente. Qualquer dia vou marcar de fazer um vídeo com ela pra vocês verem.

    É isso gente!

    Agora é foco, força e fé não é mesmo? hahaha

    Me contem nos comentários como está o projeto de vocês ♥

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      Beleza, cabelo, Loreal, testamos

      {testamos} Light-Poo Tudo em 1 – Óleo Extraordinário – Elséve – L’Oréal

      Esse é um daqueles posts que fico bem feliz em fazer, sabem? 🙂 Porque o produto ganhou mesmo o meu coração!!
      Quem me acompanha no Snap (sou @maribombonato por lá também ♥), já sabe que eu estou completamente apaixonada por essa novidade da L’Oréal, o Elséve Light-Poo Tudo em 1, um creme de limpeza inteligente que lava, condiciona e modela sem deixar resíduos nos fios.

      Esse produtinho vem de encontro a essa onda de produtos menos agressivos aos fios que tantas marcas vem apostando. É um creme de limpeza livre de sulfato, parabenos e petrolatos, deixando os fios limpos e condicionados sem deixar qualquer resíduo.

      Essa novidade conta com 4 versões diferentes: o Quera-Liso, o Óleo Extraordinário, o Supreme Control e o Reparação Total 5. Eu recebi os 4 para poder escolher o que melhor se adaptava as minhas necessidades e acabei escolhendo o Óleo Extraordinário, que é indicado para cabelos cacheados a crespos ressecados.

      Já achei legal logo de cara porque na embalagem vem indicando quantos pumps tem que usar de acordo com o tamanho do seu cabelo. Como o meu é longo, são indicados 9 pumps e é assim que costumo usar.

      Logo de cara a gente se assusta um pouco com essa textura bem cremosa e fica meio assim de colocar na raiz, mas vai na fé que tudo dá certo! hahahah
      Ele é bem consistente e gosto de depositar a maior parte na raiz e bem pouco no comprimento.

      Para as fãs de espuma (confesso que faço parte desse time hahahah), rola uma decepção porque a espuma é praticamente zero e isso se deve por conta da ausência de sulfato. Gosto de colocar um pouquinho mais de água na hora de massagear o couro cabeludo para que o produto “dissolva” com mais facilidade, sabem? 😉

      E gente, a coisa é MUITO mágica. Na hora de enxaguar a gente sente mesmo que lavou e o cabelo tá lá soltinho e condicionado. Consigo desembaraçar meus fios com muita facilidade usando só os dedos, coisa que as vezes usando shampoo + condicionador tradicionais não acontece.

      Na embalagem não fala nada sobre repetir a aplicação (tipo shampoo, sabe? hahaha), mas eu confesso que gosto de usar 2x pra ter certeza que tá tudo ok. Pode ser toc, pode ser desperdício de produto, mas é o meu jeito. hahahaha

      Se ele realmente funciona? E como!! Só a parte de modelar os fios que no meu caso não rolou e acredito que pra maioria das cacheadas/crespas também não. Sinto necessidade sim de finalizar com leave-in para modelar meus cachos, mas eu não vejo nenhum problema nisso. Acredito que para as meninas que tenham cabelo liso ou ondulado a função de já deixar o cabelo modelo com a lavagem deve funcionar sim.

      Desculpem a qualidade das fotos, mas é o que temos pra hoje. 😛

      A raiz fica soltinha, os cachos modelados e sinto que o day after é muito melhor quando uso ele. Outra vantagem que senti é que, como a lavagem é mais delicada, ele desbota bem menos a tinta ou tonalizante que uso. As ruivas agradecem!!! ♥

      Enfim, desde o primeiro uso me apaixonei, mas quis testar mais vezes pra poder ter certeza e contar tudinho pra vocês.

      O valor sugerido de venda é R$39,90 e vem 400ml de produto. Não é muito barato, mas também não é nada de outro mundo, né? Levando em conta os benefícios, acho que vale bem a pena e nosso cabelinho agradece!

      Arrasou, L’Oréal!! <3

      Quando testar alguma outra versão eu venho contar pra vocês também.

      Beeeijos
      Mari

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        Estampas, inspire-se, Moda, tendência

        As listras estão com tudo nesse inverno!

        lis

        Se tem uma padronagem que a gente anda vendo muuuuito nesse inverno, é a padronagem de listras. As lojas estão com várias opções de blusinhas, tricots e camisetinhas cheias de listras. E se tem uma coisa que é democrático nas listras é que elas combinam com absolutamente TUDO!! Pelo menos as P&B que são as que realmente estão bombando. hahahah

        Não importa a cor ou a peça que você quer combinar, ela simplesmente combina perfeitamente e você nem precisa esquentar muito a cabeça. Outra coisa legal é que se você quer fazer aquele mix legal de estampas, as listras podem sempre ser uma ótima opção, já que geralmente ficam super bem com outras: xadrez, poá, oncinha, floral e assim por diante. Quem disse que as listras são inimigas? ♥

        Agora vamos nos inspirar pra conseguir usar nossa blusinha listrada de mil maneiras nesse friozinho. Do look básico ao mais arrumado!

        E aí? Qual é a escolha preferida de vocês? 😀

        Beijos, suas lindas!!
        Mari

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          #DaiEmForma, Dicas

          Onde comprar bolsas térmicas para levar marmita ♥

          Vocês acompanharam no instagram (@tpmmoderna) que ontem eu fui na Nutricionista Flávia Murena para pegar o resultado da minha bioimpedância e também o cardápio da minha reeducação alimentar né?

          Pois bem! Agora a história é: precisa de uma bolsa térmica para conseguir dar conta direitinho de todas as refeições do projeto #DaiEmForma.

          Sei que tem gente que acha um exagero, mas, para quem trabalha fora o dia inteiro a única maneira de seguir direitinho é levando a própria comida de casa, já com as porções para cada refeição.

          Fui atrás então de onde comprar bolsas térmicas que já são específicas para carregar nossas marmitas, lanches e sucos e encontrei várias lojas virtuais:

          termicas

          1- ND Fitness | 2- Pacco | 3- Keep Pack | 4- Uzy Bag | 5- 2GO Bag | 6- Barbell | 7- Dagg | 8- Mimeria | 9- 4Fit Club | 10- Iron Bag

          Uma mais linda que a outra não é?

          E vale lembrar que tem modelos mais baratos em todos os sites. Vai depender do tamanho ideal da bolsa térmica para o seu dia a dia.

          No meu caso, tem que ser grande porque de todas as refeições somente a primeira e a última eu vou fazer em casa.

          Vocês já tem? ♥

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