Beleza, Esmaltes, testamos, Unhas

{esmalte da semana} Moda – DNA Italy

Oii, lindezas!! Cês tão bem? 🙂
Como passaram o fim de semana?

Semana passada quase não consegui postar por aqui por conta da correria, mas cheguei pra compartilhar o esmalte dessa vez. ♥
Na semana passada recebi uma caixinha da DNA Italy com alguns lançamentos deles e entre as cores tinha essa que fez meu coração bater mais forte logo de cara!

Essa cor linda é a Moda e faz parte da coleção Desfile da DNA Italy (ainda essa semana mostro os swatches pra vocês ♥). Achei esse tom de malva/marsala a cara do inverno e também com aquele ar mais elegante e sofisticado, sabem? Tô mesmo apaixonada por ele!

A cobertura é maravilhosa, se caprichar na primeira camada nem precisa da segunda, mas eu sempre gosto de passar duas pra garantir. Ele sozinho já tem um brilho bem bonito e foi muito fácil limpar os cantinhos. É daqueles esmaltes que com certeza vou usar até o final! ♥

O que vocês acharam da cor, meninas? 🙂

E o escolhi dessa semana por vocês? Qual foi?

Um beijo!
Mari

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    decor, Decoração

    Decoração: Espelho com moldura na sala ♥

    Ser pobre as vezes é uma desgraça mas outras vezes faz a gente colocar a criatividade em prática pra economizar cada centavo suado do nosso humilde salário não é mesmo?

    O negócio é o seguinte: na minha sala tem uma parede enorme que eu queria 1) mandar fazer um espelho sob medida gigante pra cobrir ela inteira ou 2) colocar papel de parede e alguns espelhos por cima. Principalmente porque em casa não tem nenhum espelho de corpo inteiro pra eu tirar minhas fotos bregas de look do dia. Sinto falta, confesso.

    PORÉM: vocês já cotaram valor de espelho sob medida? Caso não eu sugiro que primeiro passem no cardiologista pra saber se não tem problema no coração. Ô TROÇO CARO! Não gente, não que eu ache que não vale, é que eu sou pobre mesmo.

    Maaaaas os planos do papel de parede estão caminhando então fui atrás de uma maneira de colocar alguns espelhos mas sem ser sob medida pra eu não dever meus rins.

    E ACHEEEEEIIII!!!

    Solução: espelhos com moldura porque são muito mais baratos e dá pra comprar aos poucos. AH DIANE MAS A QUALIDADE É MENOR: miga, apenas pare!

    Obrigada nossa senhora do pinterest pela graça alcançada:

    (não são exatamente o que quero fazer, mas achei legal colocar aqui pra servir de inspiração pra vocês assim como serviu pra mim)

    Meu plano: um espelho de corpo inteiro e alguns menores dos dois lado dele. Moldura branca. Fim.

    Achei algumas opções bem interessantes na Leroy Merlin:

    espelhos

    E acho que se procurar bem nas lojas do centro da cidade ou até mesmo em São Paulo acabo encontrando preços ainda melhores.

    Aliás, se vocês tem alguma loja pra indicar me avisa nos comentários hahaha

    Beijos meninas ♥

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      #DaiEmForma, #dicasfit

      {#DICASFIT} Sobre prancha e seus benefícios (por Thabatta Pereira)

      Olha as #dicasfit aqui de volta!

      Hoje quero falar sobre exercício, mais especificamente sobre a PRANCHA, porque vi a Dai reclamando falando dele no primeiro post sobre a volta à academia e pensei: Será que todo mundo sabe PRA QUE a prancha serve?

      Resolvi trazer pra vocês uma explicaçãozinha simples e rápida:

      Prancha trabalha toda a musculatura chamada de CORE: os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica, que garantem a sustentação dessas regiões, prevenindo desvios posturais e lesões. Sabe a contração que seu corpo faz quando você pisa em falso mas tenta se equilibrar? O Core é o responsável por esse efeito.

      Dito isso, você se pergunta: além de fortalecer essa musculatura, o que mais a prancha faz por mim?
      Eu diria que esse fortalecimento “basal” por assim dizer, já é mais que motivo pra incluir a prancha no treinamento de qualquer indivíduo. Porém, tenho mais benefícios para listar:

      – Você trabalha todos os músculos do abdômen de forma igual, e isométrica (sem movimento)

      -O esforço pra manter a postura durante a execução fará com que seus músculos (incluindo glúteos) se tonifiquem e ganhem força!

      – Garanto que você vai se sentir motivado a conseguir passar daqueles 30 segundos de qualquer jeito. É um desafio. Dos difíceis, mas dos recompensadores.

      – Existem inúmeras variações, inclusive em movimento ou realizando exercícios na posição de prancha.

      E como executar direitinho? De bruços, apoie os cotovelos e o antebraço no chão, alinhados com seu ombro, formando um ângulo de 90°, apoie também a pontinha dos dedos dos pés, e suba o corpo formando uma espécie de “mesa”: o quadril não fica alto nem baixo, fica alinhado com suas costas. Mantenha a posição o tempo que o professor de Educação Física te passou. O tempo todo, o abdômen tem que estar contraído, o corpo parado, respiração contínua (não prenda o ar!). Antebraço e pés não fazem força, são só apoio.
      Depois dos X segundos, você acabou uma série. Parabéns!

      FOTO FONTE: http://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-para-prancha-abdominal/

      E aí, vale a pena “sofrer” um pouquinho em prol de tanta coisa boa?

      Um beijo!

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        inspire-se, Moda, tendência

        Tá na moda: Maxi T-shirt ♥

        Eu chamo de “blusa do Lucas Lucco” mas o nome real é maxi t-shirt! hahaha

        Ela está vindo com tudo para a primavera-verão mas eu confesso que ainda torço um pouco um nariz. Tem looks que acho lindos, outros bem estranhos, mas AINDA não usaria (já cansei de cuspir pra cima e cair na testa).

        Vivo brincando que deve ser uma mão na roda usar em dia que estamos menstruadas porque aí temos a certeza que o absorvente não está marcando de jeito nenhum mesmo né? hahaha

        Vocês gostam meninas? Tem alguma já?

        Algumas inspirações:

        As vezes eu acho que to ficando tia véia para as novidades da moda sabe? hahaha 

        Enfim, ainda não me vejo usando, mas quem sabe um dia não é mesmo?

        Beijos ♥

         

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          #DaiEmForma, Reeducação Alimentar, Saúde

          {#DaiEmForma} A reeducação alimentar está sendo fácil?

          NÃÃÃÃÃÃÃO!!!!!!

          Não, a reeducação alimentar não está sendo fácil. Por que? Porque eu passei quase 27 anos da minha vida comendo um monte de tranqueira, todos os dias e não será em um curto período que meu corpo vai achar uma maravilha ficar sem aquele tanto de gordura, açúcar, etc…

          Pra quem não sabe da minha rotina, eu conto: tomo café em casa, trabalho das 9h até 18h (ou seja, todas as refeições desse período são fora), vou pra academia e 19h30 chego em casa.

          No almoço minha mãe me trazia marmita. 99% das vezes tinha: arroz branco, alguma massa bem gorda e fritura (bata frita, bolinha de queijo, coxinha…). Em casa a gente raramente comia fritura em óleo já que temos a fritadeira sem óleo, porém, comíamos muita comida congelada (batata, nugets, lasanha, escondidinho, kibe…) e praticamente nenhum legume ou fruta.

          Aí, como vocês sabem, fui na Nutricionista Flávia Murena, fiz bioimpedância e recebi o meu novo cardápio. Comecei a seguir a dieta no domingo, dia 10/07.

          Os dois primeiros dias foram extremamente tranquilos, porém, no terceiro dia acho que o corpo começou a sentir falta de todo aquele parque de diversões alimentar e ficava me implorando por um doce ou uma coisa bem gorda. Resisti firme. Juro. Me entupi de água pra ver se a vontade passava.

          Acabei descobrindo que banana com um tequinho de chocolate em pó 70% cacau aliviava demais minha vontade de doce. Não, esse prato típico da Dianelândia não está no meu cardápio, mas eu comi, porque era melhor que um pacote de trakinas ou bolo de pote né mores?

          Além disso, encomendei marmitas congeladas saudáveis da Lá de Casa – Alimentação Saudável. Não, não fiz permuta, não é publi, comprei mesmo. Achei o máximo porque ela faz as marmitas seguindo o cardápio da nutri, ou seja, era garantia de sucesso nos meus almoços aqui no trabalho. Isso me ajudou demais!

          marmita

          Jantar pra mim é mega tranquilo. Faço meu peixe ou meu frango, cozinho meus legumes e tudo ok, não fico com vontade de nada gordo, e, como durmo cedo também não chega a dar fome ou vontade de doce.

          Durante o dia ainda vivo esquecendo em casa parte dos meus lanchinhos, por pura falta de costume, claro. Acredito que com o tempo e a rotina eu consiga lembrar de trazer tudo todos os dias.

          Mas, sempre pego o cardápio, olho o que posso comer na hora do lanche que esqueci e caso não tenha como conseguir aquilo eu opto por alguma outra coisa saudável que tenha no cardápio, pra não sair completamente do foco.

          Agora, a parte mais tensa é realmente o final de semana. Nesse que passou dei uma jacada e meia (meia porque no jantar de sábado comi coisas que podia com algumas que não hahaha). Domingo meus pais e minha irmã foram almoçar em casa, aí não rola fazer dieta né gente? Também sou filha de Deus! hahaha

          Mas no jantar já voltei ao foco e agora tudo voltou ao normal.

          Acho que o mais importante é não exagerar e voltar pra dieta logo na refeição seguinte pra não desanimar e nem virar hábito as jacadas.

          Ahhh, vocês viram que já deu resultado esse combo de estética, academia e nutricionista?

          Postei essas fotos nas redes sociais sábado contando que essa calça ficava mega esturricada em mim até uma semana atrás e agora entrou super de boa. Fiquei toda orgulhosa e boba.

          E acho que é isso gente!

          Se vocês tiverem alguma dúvida é só deixar nos comentários ♥

          Lembrando que nesse post aqui coloquei todos os descontos que as leitoras do blog tem nas empresas parceiras do projeto #DaiEmForma.

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