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Looks da Lizard Moda Fitness ♥

Esses parceiros do Projeto #DaiEmForma são maravilhosos e eu morro de orgulho ♥

A Lizard Fitness está com looks lindos de academia e com um precinho mega especial, além de enviarem para todo o Brasil!!!

Pra quem gosta de malhar de macacão eles são um prato cheio!

E ah, antes, eu nunca tinha malhado de macacão, agora, sei que é mega confortável e ainda deixa a gente mais segura na hora do agachamento ou de qualquer posição de que possa deixar a parte da blusa solta e mostrar o pânceps sabe? O macacão evita tudo isso e ainda fica lindo no corpo!

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Agora não tem mais desculpa pra ir toda mulamba pra academia né não?

Corre lá na Lizard Fitness e faz a festa ♥

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    #DaiEmForma, Saúde, Sem categoria

    {#DaiEmForma} Resultado da Bioimpedância + Cardápio da Dieta

    Finalmente vim aqui contar pra vocês o resultado da minha bioimpedância e mostrar o meu cardápio da reeducação alimentar.

    Então, terça feira dessa semana eu fui na Nutricionista Flávia Murena e lá estava ela com os papéis que iam mostrar o quanto meu corpinho tá todo errado! hahaha

    A bioimpedância mede tudo do seu corpo: gordura, água, etc. E com isso a nutricionista consegue fazer uma dieta específica pra você, de acordo com as suas necessidades.

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    Fiquei um pouco assustada com a quantidade de gordura, mas né, agora o negócio é pensar daqui pra frente.

    E confesso que, juro, achei o cardápio mega tranquilo. Eu tinha a ideia de que nutricionistas só davam coisas ruins ou impossíveis pra gente comer, que era difícil substituir, que eu ia ter que gastar rios de dinheiro com comidas e suplementos mega caros E NÃO.

    Aliás, nem suplemento eu vou precisar tomar. Achei ótimo.

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    Uma das coisas que mais gostei na Dra. Flávia é que ela REALMENTE faz o cardápio de acordo com a realidade da pessoa e do que ela precisa.

    Não é um cardápio padrão, uma receita de bolo que todo mundo faz igual. Isso é ótimo!

    No primeiro dia que fui lá ela me explicou tudo direitinho e disse que tinha gente que saía de lá comendo arroz e feijão porque era o que a pessoa precisava.

    Eu sai comendo arroz integral, feijão, purê de batata doce, de mandioca, bolacha água e sal, queijo minas frescal, peixe, frango, carne magra, enfim… é tudo incrivelmente possível e nada desanimador.

    E acho que é realmente assim que uma reeducação alimentar tem que ser.

    Ainda não comecei oficialmente a seguir o cardápio porque ainda não fomos fazer compras, mas no máximo até segunda feira já estou com todas as refeições certinhas.

    Ah, vale lembrar que não é pra vocês seguirem o meu cardápio pois ele foi feito pra mim, de acordo com o resultado dos meus exames, meu peso, altura, idade e dos meus objetivos.

    Se você quiser um cardápio personalizado pra você é só marcar com a Dra. Flávia pelo telefone (12) 3346-4529, o consultório dela fica na Av. Andrômeda, 779, Sala 5, Jardim Satélite (fica em cima do Supermercado Dia).

    Leitoras e leitores do blog tem desconto na primeira consulta OU bioimpedância grátis.

    Sério, vale muito a pena fazer esse exame e ver como está o nosso corpinho.

    Pra quem tem medo de ir em nutri: a Flávia é um amor, simpática, divertida, não fica julgando a gente. Qualquer dia vou marcar de fazer um vídeo com ela pra vocês verem.

    É isso gente!

    Agora é foco, força e fé não é mesmo? hahaha

    Me contem nos comentários como está o projeto de vocês ♥

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      #DaiEmForma, academia, Sem categoria

      {#DaiEmForma} 1º dia na academia (Y2 Academia)

      Preciso começar esse post com a sensação pós 1º dia de academia, enquanto tomava banho, ainda lá. Era um misto de MEU DEUS DO CÉU EU VOU MORRER com MEU DEUS DO CÉU QUE COISA MARAVILHOSA EU QUERO DE NOVO.

      E é isso que faz as pessoas ficarem viciadas em musculação/treinos. Certeza.

      Como vocês sabem fazia 4 anos que eu estava completamente sedentária e, agora voltei com tudo junto com o projeto #DaiEmForma.

      Comecei na quarta feira, dia 29/06, na Y2 Academia, que é uma das empresas parceiras do projeto. Aliás, eles estão dando descontos ótimos em todas as modalidades para leitores do blog, corre lá!

      O que mais gostei logo de cara foi do ambiente da academia: super família! Tinha senhoras, senhores, jovens, todo mundo simpático, tranqüilo, ninguém querendo se mostrar sabe? Isso geralmente acaba incomodando as pessoas.

      Eu fui 7h da manhã (JURO POR DEUS!) e esse é o horário do Prof. Paulo. Gente, eu não conheço os outros professores mas quem puder vá nesse horário, que professor bom! Auxiliando todo mundo, me dando um super apoio por ser o primeiro dia, acompanhando os treinos dos alunos, enfim, a academia estava com bastante gente e mesmo assim ele acompanhava.

      Como o resultado da minha bioimpedância/biopedância, SEI LÁ GENTE, ainda não saiu, o o Prof. Paulo me passou um treino genérico, de adaptação (o que me faz pensar em como é o treino pesado então, socorro nossa senhora do sedentarismo! Hahaha).

      Meu treino do 1º dia:

      – Esteira velocidade 5.0 a 6.0 por 10 minutos. E o medo de cair da esteira logo no primeiro dia? hahaha

      – Alongamento.

      – Prancha (DEUS, QUEM INVENTOU A PRANCHA?) 3 séries de 20 segundos com descanso de 30 segundos.

      – Abdominal 3 séries de 15 com intervalo de 30 segundos. (A prancha é tão ruim que o abdominal foi moleza!)

      – Depois dei uns pulinhos no step, não sei como chama esse exercício, mas primeiro eu dava pulinhos alternando as pontas dos pés no step e em seguida era de um lado para o outro do step.

      Tente imaginar na figura o exercício 2:

      – Mesa flexora (3 séries de 10 a 15) intercalando com 1 minuto de transport. Claro que eu não sabia o nome da mesa flexora, procurei no google hahaha

      – Cadeira extensora (3 séries de 15) intercalando com 1 minuto de bicicleta.

      Cadê a dignidade do ser humano?

      Cadê a dignidade do ser humano?

      – Exercício pra panturrilha.

      SUOR, DOR, ÁGUA, DEUS ME AJUDA, BANHO.

      Ficou tudo bem ♥

      Estou escrevendo esse post horas depois de ter saído do primeiro dia (mas vocês só vão ler na sexta, ok) e a sensação é de querer voltar e malhar mais. Eita endorfina boa!

      E é isso gente, vou atualizando pra vocês como estão sendo meus dias na Y2 Academia e espero vocês lá para fazer aulas e musculação comigo ♥

      Pra ganhar os descontos é só curtir a página Y2 Academia e falar que é leitora do TPM Moderna.

      Musculação ou Circuito Funcional ou Muay Thai ou Jiu-Jitsu ou Judô:
      – Mensal: de R$ 129 por R$ 89
      – Trimestral: de 3 x R$ 109 por 3 x R$ 69
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      – Anual: de 12 x R$ 89 por 12 x R$ 55
      *Incluso aulas de Abdominal e de Corrida

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      – Anual: de 12 x R$ 65 por 12 x R$ 49

      Plano Y2+ (Todas as modalidades inclusas, exceto Pilates):
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      Pilates:
      – Desconto de 25% em todos os planos

      Além disso, todas ganharão Adesão Grátis.

      Site: http://www.y2academia.com.br
      Fan page: http://www.facebook.com.br/y2academia
      E-mail: contato@y2academia.com.br
      Telefone: (12) 3931-0833

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        inspire-se, Inverno, Moda, Sem categoria

        Para esquentar nesse frio: gorros!

        Minha gente, se o frio de julho (que falaram que vai ser modo hard), for parecido com o que rolou no fim de semana retrasado, estamos fritos… quer dizer, congelados. ~RISOS~

        O fato é que há boatos de que o frio de julho não vai ser brincadeira e por isso os gorrinhos deixam de ser acessórios fofinhos para serem itens de necessidade! Manter nossa cabeça e orelhas quentinhas é fundamental pra evitar que o resto do corpo também congele. (no meu caso isso também vale para os pés, porque se meu pé tiver gelado, ferrou todo resto)

        Então resolvi fazer um post cheio de looks lindos e gorros fofinhos pra gente ver que sim: dá pra um look ficar muito charmoso com eles, é só a gente saber usar. Coisa que eu confesso que não sei muito bem hahahah mas estamos aí na luta.

        E também tem os mais divertidos ♥

        Amei esse de gatinho! ♥

        Vocês tem costume de usar gorros no frio, meninas? 🙂

        Beijos
        Mari

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          inspire-se, Moda, Sem categoria, tendência

          Inspire-se: Parkas!

          Tenho alguma parka? Não! Achei que nunca fosse querer? Achei! Agora quero uma? SIM!

          E temos aqui mais um incrível exemplar da Diane mordendo a língua. RISOS.

          Eu sou uma pessoa toda trabalhada nas fases: tem fase que quero fazer cosplay de gostosona, de largadona, e assim vamos.

          Aí, esses dias fiquei olhando uns looks com parkas e pensando: Deus, como deve ser confortável estar nesse friozinho dentro de uma blusona solta dessas não é mesmo?

          É mesmo sim!

          E como não sou boba nem nada vim aqui fazer vocês passarem vontade juntos comigo:

          Agora só me falta dinheiro pra chamar uma parka de minha ♥

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