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#DaiEmForma, Reeducação Alimentar, Saúde, Sem categoria

{#DaiEmForma} Já sinto diferença? Como está o meu corpo?

Essa é uma das maiores curiosidades de quem acompanha alguém que está fazendo reeducação alimentar + academia + estética né? Pois é! haha

Pra dar uma lembrada: 

Quem acompanha a gente no instagram (@tpmmoderna) ou me segue lá no snap (daicravo) está vendo quase em tempo real tudo sobre o projeto #DaiEmForma. Por lá eu posto sobre os tratamentos estéticos, minha dieta com a nutri, meus treinos na academia e tem fotos os looks fitness e das minhas comidinhas.

Esses dias postei um item que está me ajudando DEMAIS a seguir a dieta direitinho: a bolsa térmica.

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Agora consigo trazer para o trabalho todas as minhas refeições separadas nas marmitinhas ♥ Fica muito mais difícil furar o cardápio desse jeito!

Já sinto diferença? SIM! Apesar de fazer relativamente pouco tempo que comecei a mudar o meu estilo de vida eu já sinto bastante diferença, principalmente no meu condicionamento físico.

Hoje em dia na academia eu faço exercícios que eu jamais conseguiria uns meses atrás. Eu estava completamente sedentária. Como já comentei com vocês eu não conseguia fazer 30 segundos de elíptico e agora é meu aeróbico preferido.

E também sinto muita diferença quando olho no espelho.

Como está o meu corpo: muitas de vocês já devem ter visto nas redes sociais do blog, mas, acho válido colocar aqui no blog também.

Essa foto representa a primeira vez que eu percebi que toda a mudança de hábito estava dando resultado. Essa calça é nova, 38 pequeno e ficava mega esturricada. Aí, fui tentar colocar de novo e TCHANÃ: entrou e fechou sem esforço nenhum.

Isso dá um gás, uma animada, que só quem sente sabe!

E essa foto é a que vou usar para futuras comparações. Aliás, a cada 15 dias +/- vou postar uma foto na mesma pose, local e com a mesma roupa lá no ig do blog (@tpmmoderna) pra ir mostrando a minha evolução pra vocês.

E não, não estou passando fome com a reeducação alimentar, não estou achando a academia chata e nem os tratamentos estéticos em vão. Está TUDO colaborando para que meu corpo e minha saúde melhorem cada vez mais.

Muita gente acha que existe milagre para emagrecer, ganhar o corpo dos sonhos ou melhorar a saúde e NÃO, NÃO TEM MILAGRE!

Pela primeira vez na vida eu tenho certeza que estou no caminho certo em relação a isso.

E vocês? Como estão? ♥

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    #DaiEmForma, #temnovale, Sem categoria

    {#DaiEmForma} 15 dias depois da criolipólise + Aplicação de Enzimas na Belle & Care Estética Avançada

    Quem está acompanhando o #DaiEmForma sabe que +/- 15 dias atrás eu fiz criolipólise na Belle & Care Clínica de Estética Avançada e contei tudinho pra vocês aqui né?

    Como a especialista em criolipólise Simone falou na transmissão ao vivo que teve na nossa fan page, os resultados do procedimento começam a ser vistos após 15 dias e tem o resultado final após 60 dias.

    E sabem quanto eu já perdi? 30%! SIIIIM, TRINTA PORCENTO A MENOS EM APENAS 15 DIAS nas costas e parte de baixo da barriga, que foram os locais que fiz a criolipólise.

    Claro que vale frisar que estou seguindo o pós crio exclusivo da Belle & Care direitinho para que os resultados realmente sejam ótimos. Isso é muito importante.

    Então, continuando os procedimentos estéticos,a  Dra. Thamires fez aplicação de enzimas nas mesmas áreas onde realizei as sessões de criolipólise.

    Intradermoterapia (também conhecida como aplicação de enzimas)
    É uma técnica que consiste em aplicações para aceleramento do metabolismo com introdução de substâncias e ativos no local onde se deseja obter resultados mais eficazes.
    É indicado para estrias, flacidez, gordura localizada e celulite. Pode ser aplicado no abdômen, flancos, braços, pernas e parte interna da coxa. – Dra. Thamires, Belle & Care

    A gente gravou um pouquinho de como foi a aplicação das enzimas pra vocês:

    No pós a Dra Thamires disse que podia ficar coçando, vermelho, inchado e dolorido. No meu caso só está dolorido, mas beeeem pouquinho.

    Semana que vem volto pra fazer outra aplicação e conto pra vocês se deu diferença ♥

    Quem quiser conhecer a Belle & Care é só dar uma ligadinha e marcar uma avaliação gratuita:

    BELLE & CARE ESTÉTICA AVANÇADA
    Endereço: Rua Francisca Maria de Jesus, 347 Sala 410 4º andar Jardim Satélite – São José dos Campos
    Tel: 39337242 Whatsapp: 12 99786-0329

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      Looks da Lizard Moda Fitness ♥

      Esses parceiros do Projeto #DaiEmForma são maravilhosos e eu morro de orgulho ♥

      A Lizard Fitness está com looks lindos de academia e com um precinho mega especial, além de enviarem para todo o Brasil!!!

      Pra quem gosta de malhar de macacão eles são um prato cheio!

      E ah, antes, eu nunca tinha malhado de macacão, agora, sei que é mega confortável e ainda deixa a gente mais segura na hora do agachamento ou de qualquer posição de que possa deixar a parte da blusa solta e mostrar o pânceps sabe? O macacão evita tudo isso e ainda fica lindo no corpo!

      R$79,00

      R$69,00

      R$69,00

      R$59,00

      R$69,00

      Agora não tem mais desculpa pra ir toda mulamba pra academia né não?

      Corre lá na Lizard Fitness e faz a festa ♥

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        #DaiEmForma, Saúde, Sem categoria

        {#DaiEmForma} Resultado da Bioimpedância + Cardápio da Dieta

        Finalmente vim aqui contar pra vocês o resultado da minha bioimpedância e mostrar o meu cardápio da reeducação alimentar.

        Então, terça feira dessa semana eu fui na Nutricionista Flávia Murena e lá estava ela com os papéis que iam mostrar o quanto meu corpinho tá todo errado! hahaha

        A bioimpedância mede tudo do seu corpo: gordura, água, etc. E com isso a nutricionista consegue fazer uma dieta específica pra você, de acordo com as suas necessidades.

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        Fiquei um pouco assustada com a quantidade de gordura, mas né, agora o negócio é pensar daqui pra frente.

        E confesso que, juro, achei o cardápio mega tranquilo. Eu tinha a ideia de que nutricionistas só davam coisas ruins ou impossíveis pra gente comer, que era difícil substituir, que eu ia ter que gastar rios de dinheiro com comidas e suplementos mega caros E NÃO.

        Aliás, nem suplemento eu vou precisar tomar. Achei ótimo.

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        Uma das coisas que mais gostei na Dra. Flávia é que ela REALMENTE faz o cardápio de acordo com a realidade da pessoa e do que ela precisa.

        Não é um cardápio padrão, uma receita de bolo que todo mundo faz igual. Isso é ótimo!

        No primeiro dia que fui lá ela me explicou tudo direitinho e disse que tinha gente que saía de lá comendo arroz e feijão porque era o que a pessoa precisava.

        Eu sai comendo arroz integral, feijão, purê de batata doce, de mandioca, bolacha água e sal, queijo minas frescal, peixe, frango, carne magra, enfim… é tudo incrivelmente possível e nada desanimador.

        E acho que é realmente assim que uma reeducação alimentar tem que ser.

        Ainda não comecei oficialmente a seguir o cardápio porque ainda não fomos fazer compras, mas no máximo até segunda feira já estou com todas as refeições certinhas.

        Ah, vale lembrar que não é pra vocês seguirem o meu cardápio pois ele foi feito pra mim, de acordo com o resultado dos meus exames, meu peso, altura, idade e dos meus objetivos.

        Se você quiser um cardápio personalizado pra você é só marcar com a Dra. Flávia pelo telefone (12) 3346-4529, o consultório dela fica na Av. Andrômeda, 779, Sala 5, Jardim Satélite (fica em cima do Supermercado Dia).

        Leitoras e leitores do blog tem desconto na primeira consulta OU bioimpedância grátis.

        Sério, vale muito a pena fazer esse exame e ver como está o nosso corpinho.

        Pra quem tem medo de ir em nutri: a Flávia é um amor, simpática, divertida, não fica julgando a gente. Qualquer dia vou marcar de fazer um vídeo com ela pra vocês verem.

        É isso gente!

        Agora é foco, força e fé não é mesmo? hahaha

        Me contem nos comentários como está o projeto de vocês ♥

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          #DaiEmForma, academia, Sem categoria

          {#DaiEmForma} 1º dia na academia (Y2 Academia)

          Preciso começar esse post com a sensação pós 1º dia de academia, enquanto tomava banho, ainda lá. Era um misto de MEU DEUS DO CÉU EU VOU MORRER com MEU DEUS DO CÉU QUE COISA MARAVILHOSA EU QUERO DE NOVO.

          E é isso que faz as pessoas ficarem viciadas em musculação/treinos. Certeza.

          Como vocês sabem fazia 4 anos que eu estava completamente sedentária e, agora voltei com tudo junto com o projeto #DaiEmForma.

          Comecei na quarta feira, dia 29/06, na Y2 Academia, que é uma das empresas parceiras do projeto. Aliás, eles estão dando descontos ótimos em todas as modalidades para leitores do blog, corre lá!

          O que mais gostei logo de cara foi do ambiente da academia: super família! Tinha senhoras, senhores, jovens, todo mundo simpático, tranqüilo, ninguém querendo se mostrar sabe? Isso geralmente acaba incomodando as pessoas.

          Eu fui 7h da manhã (JURO POR DEUS!) e esse é o horário do Prof. Paulo. Gente, eu não conheço os outros professores mas quem puder vá nesse horário, que professor bom! Auxiliando todo mundo, me dando um super apoio por ser o primeiro dia, acompanhando os treinos dos alunos, enfim, a academia estava com bastante gente e mesmo assim ele acompanhava.

          Como o resultado da minha bioimpedância/biopedância, SEI LÁ GENTE, ainda não saiu, o o Prof. Paulo me passou um treino genérico, de adaptação (o que me faz pensar em como é o treino pesado então, socorro nossa senhora do sedentarismo! Hahaha).

          Meu treino do 1º dia:

          – Esteira velocidade 5.0 a 6.0 por 10 minutos. E o medo de cair da esteira logo no primeiro dia? hahaha

          – Alongamento.

          – Prancha (DEUS, QUEM INVENTOU A PRANCHA?) 3 séries de 20 segundos com descanso de 30 segundos.

          – Abdominal 3 séries de 15 com intervalo de 30 segundos. (A prancha é tão ruim que o abdominal foi moleza!)

          – Depois dei uns pulinhos no step, não sei como chama esse exercício, mas primeiro eu dava pulinhos alternando as pontas dos pés no step e em seguida era de um lado para o outro do step.

          Tente imaginar na figura o exercício 2:

          – Mesa flexora (3 séries de 10 a 15) intercalando com 1 minuto de transport. Claro que eu não sabia o nome da mesa flexora, procurei no google hahaha

          – Cadeira extensora (3 séries de 15) intercalando com 1 minuto de bicicleta.

          Cadê a dignidade do ser humano?

          Cadê a dignidade do ser humano?

          – Exercício pra panturrilha.

          SUOR, DOR, ÁGUA, DEUS ME AJUDA, BANHO.

          Ficou tudo bem ♥

          Estou escrevendo esse post horas depois de ter saído do primeiro dia (mas vocês só vão ler na sexta, ok) e a sensação é de querer voltar e malhar mais. Eita endorfina boa!

          E é isso gente, vou atualizando pra vocês como estão sendo meus dias na Y2 Academia e espero vocês lá para fazer aulas e musculação comigo ♥

          Pra ganhar os descontos é só curtir a página Y2 Academia e falar que é leitora do TPM Moderna.

          Musculação ou Circuito Funcional ou Muay Thai ou Jiu-Jitsu ou Judô:
          – Mensal: de R$ 129 por R$ 89
          – Trimestral: de 3 x R$ 109 por 3 x R$ 69
          – Semestral: de 6 x R$ 99 por 6 x R$ 59
          – Anual: de 12 x R$ 89 por 12 x R$ 55
          *Incluso aulas de Abdominal e de Corrida

          Zumba:
          – Mensal: de R$ 109 por R$ 69
          – Trimestral: de 3 x R$ 89 por 3 x R$ 59
          – Semestral: de 6 x R$ 79 por 6 x R$ 55
          – Anual: de 12 x R$ 65 por 12 x R$ 49

          Plano Y2+ (Todas as modalidades inclusas, exceto Pilates):
          – Mensal: de R$ 229 por R$ 139
          – Trimestral: de 3 x R$ 199 por 3 x R$ 109
          – Semestral: de 6 x R$ 179 por 6 x R$ 99
          – Anual: de 12 x R$ 159 por 12 x R$ 89

          Pilates:
          – Desconto de 25% em todos os planos

          Além disso, todas ganharão Adesão Grátis.

          Site: http://www.y2academia.com.br
          Fan page: http://www.facebook.com.br/y2academia
          E-mail: contato@y2academia.com.br
          Telefone: (12) 3931-0833

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