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#DaiEmForma

#DaiEmForma, inspire-se

#DaiEmForma – Meus looks de academia + Inspirações ♥

Gente do céu, se tem uma coisa que é difícil nessa vida de quem tá tentando ser fitness igual euzinha no projeto #DaiEmForma essa coisa se chama: escolher com que roupa eu vou no samba que você me convidou.

Graças ao bom Deus lá na Y2 Academia as pessoas não vão parecendo uma alegoria de escola de samba e nem panicats. Vai todo mundo igual euzinha aqui: de boas, confortável e prontos para suar demais.

Meus looks de academia não tem nada demais, como vocês podem ver:

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Mas no fundo do meu coração queria que meus looks de academia fossem assim:

Os looks inspirações são da Kaisan. Achei os preços maravilhosos e as peças mais ainda mas nunca comprei nada por lá pra dizer pra vocês como é a entrega e a qualidade.

Aliás, alguém indica alguma loja virtual para se comprar roupas de academia? ♥

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    #DaiEmForma, academia

    Estou apaixonada: Aula de Fit Dance na Y2 Academia ♥

    Quem me conhece “na vida real” sabe que se tem uma coisa que eu amo fazer nessa vida essa coisa é DANÇAR

    E não é dançar essas coisas clássicas de menininha estilo balet, jazz e sapateado não… eu gosto de dançar sertanejo, funk, axé… e por aí vai.

    Aí que semana passada descobri que na minha querida academia Y2 Academia ia começar aula de Fit Dance em um horário que eu consigo frequentar. ADIVINHA ENTÃO QUEM FOI PRA AULA? EUZINHA!

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    Estou apaixonada, quero que todo dia da semana seja terça e quinta só pra ter aula ♥

    Sei dançar direito? Não. Pareço uma lacraia mal matada? Sim. Mas gente, que sensação boa essa de dançar.

    Na primeira aula que eu fui (que foi a segunda do professor na academia) ele ensinou três coreografias: Bom – Ludmilla, Malandramente e ~um axé que eu esqueci o nome, desculpa~). E o mais legal é que são REALMENTE as coreografias do grupo Fit Dance, aqui ó:

    O mais engraçado é que fico olhando o pessoal da Fit Dance dançando e JURO que tô dançando igual, SÓ QUE NÃO! hahahaha

    Mas é sério povo, se você é daqui de São José dos Campos e gosta de dançar (eu disse GOSTA, não precisa SABER tá? Vamos lá!) corre lá pra Y2 Academia pra fazer essa aula comigo. Estou gostando de verdade, vocês sabem que não minto pra vocês ♥

    É toda terça e quinta, 18h40, na Av. Guadalupe, 498.

    Para conhecer os planos da academia é só clicar aqui, e se falar que é leitora do TPM Moderna ganha desconto.

    E ah, vale lembrar que também faço musculação e as vezes circuito funcional também. Adoro. O ambiente é ótimo, familiar, os professores são super gente boa, divertidos, simpático, eu vou pra academia e volto mais leve pelo ambiente gostoso que tem por lá ♥

     

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      #DaiEmForma

      #DaiEmForma: Fotos do Antes e Depois dos Tratamentos Estéticos ♥

      Pra quem está acompanhando o projeto #DaiEmForma sabe que dia 09/07 eu fiz Criolipólise com a especialista Simone na parte inferior da barriga nas costas lá na Belle & Care Estética Avançada né? Inclusive, tem um post aqui mostrando como foi e com mais detalhes.

      Depois disso fiz 4 aplicações de Enzimas com a Dra. Thamires. A primeira aplicação foi de uma enzima mais leve (que não doeu) pra ver como o meu corpo respondia ao tratamento. As outras duas aplicações foram de enzimas mais fortes e sim, doeu. Na verdade é uma sensação de ardor, de queimação, mas a intensidade varia de pessoa para pessoa.

      AÍ VEM A MELHOR PARTE: eu ia fazer mais uma aplicação de enzima, porém, o meu corpo respondeu tão bem as outras aplicações que não foi possível, já que a minha % de gordura nas áreas estava no limite ♥ Então optamos por fazer uma aplicação de carbox no lugar da enzima.

      A Carbox não doeu, ela dá um certo desconforto mas é super tranquila. A área fica um pouco estufada mas logo passa.

      Muita gente tem me perguntado o que achei dos tratamentos estéticos, se vale a pena, então, primeiramente, deixo pra vocês as fotos de comparação:

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      Perdi em torno de 40% de gordura em todas as áreas que fiz os procedimentos, ou seja: inferior da barriga e costas ♥

      Pra mim os tratamentos estéticos valeram muito a pena SIM! Mas isso se deve a vários fatores:

      • A clínica Belle & Care é uma clínica com excelentes profissionais, que fazem os pacotes de tratamento PERSONALIZADOS, ou seja, cada pessoa vai receber exatamente o tratamento que precisa, na área que precisa.
      • Eu segui a risca todos os protocolos pós tratamentos exclusivos da Belle & Care.
      • Aliado aos tratamentos estéticos eu estou fazendo reeducação alimentar e academia pelo menos 3x por semana.

      Tratamentos estéticos não são milagre, são um meio de potencializar/ auxilar/ facilitar a melhora do seu corpo. Se você agrega os tratamentos com uma boa alimentação e exercícios físicos os resultados são ainda mais fantásticos e duradouros. E todo mundo quer exatamente isso não é mesmo?

      Não existe milagre nesse sentido, existem mudanças na sua vida que vão refletir no seu corpo diretamente e a Belle & Care está aí para melhorar os seus resultados e fazer você alcançar mais rapidamente o corpo que deseja.

      Enfim, quero muito continuar fazendo tratamentos que me ajudem porque o verão está chegando e os biquinis não ficarão do jeito que eu quero no meu corpinho sozinhos! hahaha

      Espero que tenham gostado meninas!

      Meus tratamentos na Belle & Care acabaram e SUPER INDICO a clínica para todas vocês ♥

       

       

       

       

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        #DaiEmForma, academia, Reeducação Alimentar, Sem categoria

        {#DaiEmForma} Convidada do Dia : Adriana Palmeira ♥

        Hello amiguinhos!!!!!!

        Uma cara nova aqui no TPM Moderna não é mesmo? Por isso irei me apresentar! Me chamo Adriana Palmeira e tenho um canal no youtube. Moro em Cruzeiro-SP, tenho 21 anos, estou cursando bacharelado em Direito e falo um pouco de tudo no meu canal! Moda, beleza, comportamento e recentemente comecei a falar sobre vida saudável (parece que de uns tempos pra cá todo mundo tá nessa de vida saudável né? haahah).

        Agora que já me apresentei, irei dizer o que vim fazer aqui: contar (e mostrar) minha trajetória fitness! Primeiramente, quero deixar bem claro que cada corpo é um corpo, ok? O que da certo pra mim, pode não dar certo pra vocês! Por isso não contarei meu cardápio para vocês, apenas a trajetória  de pessoa com pensamento de gordinha à pessoa com pensamento fitness.

        GENTE, eu era a pessoa menos fitness desse mundo. Sempre que possível estava comendo uma besteira, nunca comia de 3 em 3 horas, trocava água por refrigerante… até que um dia lindo fui me pesar por curiosidade, afinal, minhas calças 38 não estavam entrando mais e: 75,5 KG! Foi um susto enorme, ainda mais porque eu sou baixinha (meço 1,61cm) e nunca passei dos 61kg, logo, estava MUITO acima do peso.

        Procurei um profissional da nutrição (escolhi nutrição esportiva, é diferente de nutrição normal – sempre bom se informar sobre) e comecei a minha dieta! Foi fácil cortar açúcar, frituras, refrigerantes e etc? NÃO, inclusive, se vocês entrarem no meu canal e assistirem vídeos mais antigos, verão que eu não vivia sem coca-cola. Foi 1 mês muito longo e triste sem jacadas. Ai com 1 mês de dieta + academia 3x por semana perdi nada mais nada menos que 5,5 KG! Óbvio que a caminhada era longa e ainda faltava muito pra perder, mas imagina que lindo subir na balança e pesar tudo isso a menos? É um senhor incentivo.

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        Foto do primeiro mês

         

        Bom, 2º mês de dieta. Já estava feliz, focada e pronta para perder mais 5 KG! Segui a dieta nova perfeitamente (até o 4º mês eu trocava de dieta mensalmente), mas não vou mentir: jaquei umas 2x naquele mês. Na academia descobri um amor: correr na esteira! Até fazia competição de corrida num app da Nike com os meus amigos que também estão nessa de vida saudável. Fui me pesar e: menos 4,5 KG na balança! Foi lindo e maravilhoso, MENOS 10KG EM DOIS MESES! Só podia ser um milagre não é mesmo? Mas na verdade só era o meu metabolismo se acostumando com os novos hábitos saudáveis.

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        Foto do segundo mês

        No 3º mês de dieta eu perdi só 1 KG. Digo “só” porque pra quem estava perdendo 5 KG por mês parecia pouco. Fiquei mega triste, pois a partir dali a dieta tinha ficado muito mais restritiva e eu havia seguido perfeitamente, SEM NENHUMA JACADA! Porém meu metabolismo tinha começado a desacelerar e a parar de queimar tanta gordura, e isso meus amores, ISSO ACONTECE DEMAIS!

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        Foto do terceiro mês

        Vou explicar mais ou menos o porque isso do metabolismo acontece: seu corpo está acostumado a ingerir muita gordura, açúcar  e etc, do além você para de ingerir essas coisas que fazem mal e viciam o organismo e começa a comer coisas saudáveis. Seu corpo se assusta e começa a queimar muita gordura, até que, seu corpinho para e pensa: “OPA! To queimando gordura demais. Melhor parar e começar a estocar um pouco dessa gordura aí, VAI QUE ESSA HUMANA PRECISA DESSA GORDURA EM ALGUM MOMENTO DA VIDA?”. Basicamente é isso que acontece com grande parte das pessoas!

        Começando o 4º mês de dieta meu nutricionista me deu uma noticia show de bola: era obrigatório eu jacar 1x por semana! “MAS ADRIANA, COMER BESTEIRA QUANDO QUER EMAGRECER?” Sim, minha gente!!!!!!!! Por conta do meu metabolismo ter desacelerado, era necessário que eu comesse besteira, louco né? Mas tinha que ser da seguinte forma: só podia jacar se fosse treinar no outro dia. E já que estamos falando de treinar, nesse mesmo mês eu mudei de academia e comecei a tomar o famoso whey protein! Gente, nunquinha que eu me imaginaria tomando isso, hahaha! Resultado desse mês? Menos 2,5 KG, e eu comecei a trocar massa gorda por massa magra. Cheguei num ponto da dieta que na balança não se via muita diferença, mas se olhasse pros braços e pernas estava tudo muito mais definido e durinho.

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        Foto do quarto mês

        O 5º e 6º mês o cardápio da dieta foi o mesmo, e com o mesmo esquema de 1 jacada por semana desde que treinasse no outro dia. Confesso que dei umas jacadas a mais, porque o 5º mês de dieta foi mês de férias e eu como boa mulher ansiosa que sou, quando não tinha nada pra fazer queria comer. Por conta disso, nesse mês perdi muito pouco, mas ganhei bastante massa magra, torno de 700 G.

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        Foto do quinto mês

        Parece pouco, mas 1 KG de massa gorda comparado com 1KG de massa magra é bem diferente, como vocês podem ver na foto a baixo.

        No 6º mês me dediquei bem mais na academia e voltei a levar a dieta bem mais a sério. Não me lembro quantos KG perdi, mas lembro que ganhei 500 G de massa magra, e o tanquinho começou a querer aparecer, olhem só:

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        Foto do sexto mês

        A diferença entre a primeira foto desse post e das fotos do mês de julho e agosto são gritantes, NÉ? Agora estou iniciando o 7º mês de dieta, o objetivo é secar para o verão e definir tudo. To praticamente no frango e batata doce, MAS MEUS AMORES, da uma olhada em como estou agora:

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        Fotos do sétimo mês

        Olha essa barriga aííííí, dois gominhos aparecendo na parte superior do abdômen! To super orgulhosa de mim mesma. Hoje estou pesando mais ou menos 62 KG. Mas deixo uma coisa bem clara: PESO NÃO É SINÔNIMO DE SAÚDE! Quando eu pesava 55 KG tinha mais barriga do que hoje com 60 e poucos KG. Também não tinha metade do músculo da coxa, panturrilha e braços. E aposto que meu colesterol (e outros) eram bem mais altos quando pesava bem menos do que atualmente.

         

        Depois que comecei com essa vibe de vida saudável, vi a diferença que fez na minha vida em geral! Sou muito menos preguiçosa, tenho muito mais disposição, meu humor melhorou em 80%… só coisas boas! Então que tal você pelo menos tentar aderir a vida saudável também?

        Pessoas, acho que já falei demais, e se você chegou até o final desse post: PARABÉNS! hahahaha Até uma próxima. Prometo voltar aqui mais pra frente para contar os futuros resultados, ok? Mas se quiser ir acompanhando em primeira não é só me seguir nas minhas redes que estão linkadas aqui em baixo:

        Instagram, Facebook, Canal e Blog.

        Beeeeijossssss!!!!!!

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          #DaiEmForma

          #DaiEmForma – 2 meses, o que mudou, altos e baixos…

          Depois de uma semana sumida aqui do blog por motivos de: meu aniversário ♥ Apareci novamente pra contar que já fazem 2 meses que comecei o projeto #DaiEmForma e não estou acreditando que passou tão rápido e que tanta coisa mudou.

          Pra quem caiu aqui de para-quedas vou dar uma resumida:

          No final de junho/começo de julho comecei o projeto #DaiEmForma com a ajuda e parceria de empresas lindas aqui de São José dos Campos:

          • Y2 Academia: faço musculação pelo menos 3x por semana e em breve começarei a fazer circuito funcional também. Aqui eu contei como era minha primeira série e aqui como ela ficou depois da mudança.
          • Belle & Care Estética Avançada: fiz criolipólise (transmiti ao vivo na fan page, clique aqui pra saber mais) e ainda estou fazendo aplicações de enzima.
          • Nutricionista Flávia Murena: foi um verdadeiro achado porque ela passa cardápios possíveis e não tem nada melhor que isso. Aqui eu mostrei o resultado da primeira bioimpedância e aqui o resultado da segunda.

          Em dois meses eu senti bastante diferença no meu corpo, não em relação ao peso porque nem tenho acompanhado, só na bioimpedância mesmo, mas em relação ao formato. Eu tenho a impressão que meu corpo está se moldando e percebo isso principalmente nas roupas, o que é ótimo.

          Roupas que antes ficavam mega apertadas hoje em dia entram e fecham tranquilamente. Isso não tem preço.

          Outra mudança: meu condicionamento físico nos exercícios da academia melhorou muito. É claro que ainda não sou uma super garota fitness, mas só eu sei o quanto já melhorei. Exercícios que antes eu não conseguia fazer de jeito nenhum hoje em dia faço com certa facilidade. E faz só dois meses.

          Mais uma mudança: minhas costas! Gente, vocês lembram das fotos do antes e depois da criolipólise né? Eu fiquei maravilhada com os resultados!!!! É engraçado porque antes da primeira avaliação que fiz na Belle & Care eu não tinha noção que minhas costas estavam nesse estado. Fiquei chocada! Mas, com o trabalho maravilhoso das meninas da clínica + reeducação alimentar com a nutri linda Flavia Murena + musculação na Y2 Academia sendo acompanhada por excelentes profissionais durante os treinos o resultado apareceu!

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          Só uma pequena amostra pra quem não viu o outro post

          Mas, acho importante contar aqui pra vocês que nem tudo são flores.

          Quem acompanha a gente no instagram (@tpmmoderna) viu que semana passada foi MUITO difícil manter o foco no #DaiEmForma.

          Foi a semana do meu aniversário, eu estava super sensível, preocupada com a festinha que estava organizando, etc etc etc. Resultado: só consegui ir 2 dias na academia, um deles parei o treino no meio e fui embora porque estava super desanimada e com vontade de chorar (sério hahaha) e acabei comendo bobeiras nos intervalos das refeições.

          E não gente, eu não estou sendo super radical na minha mudança de vida. Me permito sim comer bobeira quando estou com muita vontade, mas semana passada eu exagerei mesmo, deixei o lado sentimental me levar embora.

          E acho importante contar isso pra vocês porque a impressão que dá é que dieta, academia, etc, é super fácil pra todo mundo menos pra gente né? Ninguém conta quando jaca, quando falta na academia, quando não consegue terminar um treino… As pessoas acham que só tem que mostrar o quanto são fortes e determinadas e NÃO! Porque esse mundo de faz de conta faz as pessoas normais como eu e você acharem que só elas tem momentos de fraqueza.

          TODAS NÓS TEMOS MOMENTOS DE FRAQUEZA!

          E ah, essa semana paro de comer as marmitas fit congeladas e passo a comer marmita fit fresquinha pra experimentar, porque enjoei de comida congelada todo dia. Volto pra contar pra vocês se gostei da marmita nova.

          E é isso, um resumo desses últimos dias de #DaiEmForma ♥

          Não está sendo fácil mas está sendo MUITO gratificante!

          E vocês meninas, como estão nos projetos?

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