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Reeducação Alimentar durante a amamentação

Mês passado voltei na Nutricionista Flávia Murena. Foi o meu primeiro retorno pós parto e confesso que estava adiando mais do que devia porque sabia o quanto seria difícil largar os hábitos de comer tudo que vejo pela frente.

Graças a Deus a nutri Flávia é uma profissional humana e sabe respeitar o limite de cada paciente. Isso me deixa mais aliviada a ir um passo de cada vez retomando a alimentação que eu tinha pré gestação.

Mas, uma coisa muito importante para as lactantes: a nossa “dieta” tem que ter mais calorias do que a de uma pessoa que não amamenta, ok? Nosso corpo está produzindo o alimento mais importante da vida do nosso bebê e devemos levar isso em consideração.

Acho inclusive, que esse momento pós parto, amamentação, etc, não é para a gente tentar emagrecer mas sim para tentar readquirir os hábitos saudáveis de antes, afinal, vamos ensinar um ser humano a se alimentar e nada mais educador que o exemplo.

O resultado (desastroso hahaha) da minha avaliação foi essa:

Nós não fizemos comparação com os resultados de antes de engravidar, até porque seria injusto, porém, acreditam que eu tenho menos % de gordura hoje do que quando comecei a ir na nutricionista? Fiquei passada com essa informação!

Na época eu estava MUITO mais magra, porém, com o percentual de gordura maior do que hoje em dia, depois de uma gravidez comendo loucamente até reboco da parede.

Bem, meu cardápio continua basicamente com os mesmos alimentos de antes, porém, com o aumento de quantidade, como comentei lá em cima.

Nunca coloco ele aqui porque cada pessoa é uma pessoa e tem necessidades diferentes. Por isso é muito importante a avaliação de um nutricionista.

Quem for de São José dos Campos eu indico DEMAIS a Flávia Murena. Ela leva em consideração o seu estilo de vida, seus gostos, o seu objetivo e não coloca no cardápio aqueles alimentos difíceis de encontrar e/ou super caros.

O consultório dela fica na Av. Andrômeda, 779, Sala 5. É em cima do Dia, próximo ao Espaço Andrômeda. 

Ela tem valores para consultas avulsas ou pacotes.

Contatos: (11) 98243-7057 | (12) 3346-4529 | (12) 99765-8624

E vamos seguindo de passinho em passinho!

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    Tô gravidinha ♥

    Na verdade todo mundo que acompanha a gente em alguma rede social já estava sabendo MAS percebi que ainda não tinha vindo aqui no blog contar RISOS

    Descobri a gravidez em Fevereiro, com 4 semanas e 2 dias.

    Sim, grávida conta tudo em semanas porque é assim que passam pra gente, logo, vocês que convertam aí: a cada 4 semanas dá 1 mês. Vamos colocar o cérebro pra funcionar porque cérebro de grávida é bugado minha gente! hahaha

    Hoje estou com 14 semanas e 5 dias

    Estou falando bastante da gravidez no meu ig @daicravo e na página Dai Cravo. Decidi não falar tanto no blog pra não ficar confuso já que somos em duas, a Mari vai casar, aí fica muito assunto perdido no meio.

    Ah, claro, já fiz o primeiro ensaio de gestante com o sempre incrível Rafael Bueno que indico de olhos fechados para todas as ocasiões o/

    Vou deixar algumas das fotos aqui pra vocês conferirem:

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      #DaiEmForma, inspire-se, Look, Moda

      3 combinações de look fitness com as mesmas peças ♥

      Semana passada postei no instagram (@daicravo) três combinações diferentes de look de academia com as mesmas peças e percebi que as meninas gostaram bastante, então, resolvi trazer as fotos aqui para o blog também ♥

      Hoje em dia não está fácil pra ninguém ganhar dinheiro então a melhor maneira de aproveitar as roupas que a gente compra é sabendo mudar algum detalhe nelas pra poder repetir mais vezes não é mesmo?

      Todas as peças que usei são da Rangel Moda Fitness, parceira aqui do blog. Eles são loja de fábrica, enviam pra todo Brasil e as peças são lindas e de ótima qualidade.

      As peças escolhidas foram: um top com detalhes em tira, uma regata levinha cavada e um short saia.

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      A primeira opção de combinação foi a mais básica e prática de todas: tudo junto, sem nenhuma mudança. É uma ótima opção para aqueles dias que você não quer nada marcando mas não abre mão de estar bonita na academia ♥

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      A segunda opção deixa o look mais moderno e jovem: basta dar um nó na regata que tudo ganha outra cara.

      O legal é que dá pra regular a altura do nó e deixar ou não parte da pele a mostra.

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      A terceira opção é pra quem gosta de top + short saia ou para aqueles dias de calor insuportável que no meio da atividade física a gente já está morrendo: tira a regata e arrasa de top gata!

      Gostaram meninas? Querem mais posts desse tipo aqui no blog?

      Beijos!

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        #DaiEmForma, Moda, vídeo

        {vídeo} Roupa de Academia SUPER Barata ♥

        Já postei aqui pra vocês a dica de loja virtual, TJ Vip, para comprar roupas de academia por um preço super bacana né?

        Pois bem, saiu vídeo lá no nosso canal do Youtube mostrando todas as peças que recebi, contei os valores e postei os links diretos na descrição ♥

        Aliás, corre pra se inscrever no canal e ficar sabendo dos vídeos em primeira mão o/

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          #DaiEmForma

          Roupa Fitness com Preço Incrível ♥ TJ Vip

          Seguuuuuura Berenice que a dica que eu tenho hoje é MARA!

          A TJ Vip é a mais nova parceira aqui do blog e do meu projeto #DaiEmForma

          Conheci eles um tempo atrás enquanto procurava lojas virtuais de moda fitness e me apaixonei! Recebi algumas peças que vou mostrando aos poucos aqui no blog e semana que vem sai vídeo contando tudinho pra vocês lá no nosso canal.

          Os preços são MARAVILHOSOS!!! E todo mundo pode comprar com valor de atacado sem mínimo de peças, basta fazer o cadastro no site da TJ Vip.

          E uma outra dica ótima: que tal revender as peças pra ganhar um dinheiro extra? O material dos produtos é ótimo, nenhuma peça que recebi ficou transparente ou incomodando.

          Hoje, vou mostrar o look que vou usar pra ir no Fit Dance ♥

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          Pra vocês terem noção: esse top COM BOJO custa R$21,79 e a legging cintura alta R$39,99 ♥

          Corre menina lá no site da TJ Vip pra ir malhar toda gatona!

          Beijos!

           

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