#DaiEmForma, Reeducação Alimentar

{#DaiEmForma} O que tenho comido na reeducação alimentar?

Quem acompanha a gente no instagram (@tpmmoderna) já está cansada de ver as minhas marmitinhas de todo dia né? hahaha

Acho uma forma bem legal de tentar incentivar vocês a mudarem os hábitos e começarem uma alimentação melhor, porque gente, SE EU CONSIGO qualquer ser humano consegue. Sério.

E é engraçado porque antes de começar o projeto #DaiEmForma eu ficava pensando: mas gente, o que será que eu vou comer? E agora que eu sei a resposta posso dizer que a gente come bem SIM e que está tudo tranquilo (tirando na TPM que dá vontade de comer um bolo inteiro! hahaha).

Como vocês sabem estou me consultando com a Nutricionista Flávia Murena e já postei aqui o cardápio que ela me passou de acordo com o resultado desastroso da minha bioimpedância.

Tô tentando seguir o mais direitinho que consigo e vim aqui mostrar minhas variações (ou nem tanto haha) de cardápio pra vocês.

O que tem salvado minha vida é a bolsa térmica. Assim consigo trazer minha refeição e meus lanches sem ter medo que eles estraguem.

Arroz integral, patinho moído e batata doce

Arroz integral, purê de cenoura e frango

Quando tô com vontade de comer doce e não quero jacar corto uma banana e coloco chocolate 70% cacau em cima ♥

No café da manhã: uma fatia de pão integral com queijo branco, no almoço: patinho moído, milho, cenoura e batata doce

Arroz integral, omelete e mix de legumes

Frango e mandioquinha

Tilápia feita no George Foreman, batata doce, cenoura e ervilha

E é basicamente isso minha gente. Vou fazendo umas misturas loucas em casa nos finais de semana, na janta de todas as noites e no almoço como marmita fit ♥

Vocês tem alguma dúvida?

 

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