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{#DaiEmForma} 1º dia na academia (Y2 Academia)

Preciso começar esse post com a sensação pós 1º dia de academia, enquanto tomava banho, ainda lá. Era um misto de MEU DEUS DO CÉU EU VOU MORRER com MEU DEUS DO CÉU QUE COISA MARAVILHOSA EU QUERO DE NOVO.

E é isso que faz as pessoas ficarem viciadas em musculação/treinos. Certeza.

Como vocês sabem fazia 4 anos que eu estava completamente sedentária e, agora voltei com tudo junto com o projeto #DaiEmForma.

Comecei na quarta feira, dia 29/06, na Y2 Academia, que é uma das empresas parceiras do projeto. Aliás, eles estão dando descontos ótimos em todas as modalidades para leitores do blog, corre lá!

O que mais gostei logo de cara foi do ambiente da academia: super família! Tinha senhoras, senhores, jovens, todo mundo simpático, tranqüilo, ninguém querendo se mostrar sabe? Isso geralmente acaba incomodando as pessoas.

Eu fui 7h da manhã (JURO POR DEUS!) e esse é o horário do Prof. Paulo. Gente, eu não conheço os outros professores mas quem puder vá nesse horário, que professor bom! Auxiliando todo mundo, me dando um super apoio por ser o primeiro dia, acompanhando os treinos dos alunos, enfim, a academia estava com bastante gente e mesmo assim ele acompanhava.

Como o resultado da minha bioimpedância/biopedância, SEI LÁ GENTE, ainda não saiu, o o Prof. Paulo me passou um treino genérico, de adaptação (o que me faz pensar em como é o treino pesado então, socorro nossa senhora do sedentarismo! Hahaha).

Meu treino do 1º dia:

– Esteira velocidade 5.0 a 6.0 por 10 minutos. E o medo de cair da esteira logo no primeiro dia? hahaha

– Alongamento.

– Prancha (DEUS, QUEM INVENTOU A PRANCHA?) 3 séries de 20 segundos com descanso de 30 segundos.

– Abdominal 3 séries de 15 com intervalo de 30 segundos. (A prancha é tão ruim que o abdominal foi moleza!)

– Depois dei uns pulinhos no step, não sei como chama esse exercício, mas primeiro eu dava pulinhos alternando as pontas dos pés no step e em seguida era de um lado para o outro do step.

Tente imaginar na figura o exercício 2:

– Mesa flexora (3 séries de 10 a 15) intercalando com 1 minuto de transport. Claro que eu não sabia o nome da mesa flexora, procurei no google hahaha

– Cadeira extensora (3 séries de 15) intercalando com 1 minuto de bicicleta.

Cadê a dignidade do ser humano?

Cadê a dignidade do ser humano?

– Exercício pra panturrilha.

SUOR, DOR, ÁGUA, DEUS ME AJUDA, BANHO.

Ficou tudo bem ♥

Estou escrevendo esse post horas depois de ter saído do primeiro dia (mas vocês só vão ler na sexta, ok) e a sensação é de querer voltar e malhar mais. Eita endorfina boa!

E é isso gente, vou atualizando pra vocês como estão sendo meus dias na Y2 Academia e espero vocês lá para fazer aulas e musculação comigo ♥

Pra ganhar os descontos é só curtir a página Y2 Academia e falar que é leitora do TPM Moderna.

Musculação ou Circuito Funcional ou Muay Thai ou Jiu-Jitsu ou Judô:
– Mensal: de R$ 129 por R$ 89
– Trimestral: de 3 x R$ 109 por 3 x R$ 69
– Semestral: de 6 x R$ 99 por 6 x R$ 59
– Anual: de 12 x R$ 89 por 12 x R$ 55
*Incluso aulas de Abdominal e de Corrida

Zumba:
– Mensal: de R$ 109 por R$ 69
– Trimestral: de 3 x R$ 89 por 3 x R$ 59
– Semestral: de 6 x R$ 79 por 6 x R$ 55
– Anual: de 12 x R$ 65 por 12 x R$ 49

Plano Y2+ (Todas as modalidades inclusas, exceto Pilates):
– Mensal: de R$ 229 por R$ 139
– Trimestral: de 3 x R$ 199 por 3 x R$ 109
– Semestral: de 6 x R$ 179 por 6 x R$ 99
– Anual: de 12 x R$ 159 por 12 x R$ 89

Pilates:
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Além disso, todas ganharão Adesão Grátis.

Site: http://www.y2academia.com.br
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E-mail: contato@y2academia.com.br
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