04
jan

 
Vocês sabem que comecei a frequentar academia segunda feira né? Pois bem, resolvi vir aqui contar como está sendo essa nova fase (cof cof) da minha vida porque sei que muita menina tem vontade de fazer mas tem vergonha, medo, receio, enfim…
Eu pelo menos estava morrendo de vergonha: ir sozinha para um lugar que você nunca foi dá aquela sensação de primeiro dia de aula na escolinha nova sabe?! hahahaha

  •  Saí da loja (19h) e fui a pé para a academia (fica a uns 2 quarteirões daqui). A recepção estava lotada (acho que meu bairro todo decidiu começar 2012 fazendo academia), aí esperei um pouco, preenchi minha matrícula, paguei e veio a frase mais temida de todos os tempos: “pode entrar, subir a escada e procurar o professor fulano”. Fui inocente e perguntei “mas como vou saber quem é ele?” e a moça respondeu rindo “ele tem cara de tirano”. Lindo isso.
  • Subi as escadas com cara de cão que caiu da mudança. Entrei no salão que ficam os equipamentos de musculação e… bem, nem que eu fosse Chico Xavier saberia quem era o professor. Eram todos iguais. Tive que pedir ajuda (morro de vergonha!) pra uma menina, e ela me apontou um homem menor do que eu esperava e sem cara de tirano, amém.
  • Nos apresentamos, ele perguntou se eu já tinha feito academia, se fazia algum tipo de atividade física e a resposta para as duas perguntaram foi “não”, claro. Perguntou também quantos dias eu estava pretendendo ir na academia por semana e o que eu estava pretendendo para meu corpo. Olha, vou ser sincera: eu pensei em dizer “quero ficar gostosa” mas como imaginei que isso faria meu treino ser daqueles terríveis eu só respondi “quero melhorar meu condicionamento físico e não ficar mole”. Fim da primeira parte constrangedora.
  • Ele me levou lá embaixo novamente e me colocou pra fazer 20 minutos de esteira. Olha, até que eu gostei da esteira, tirando a parte de quase cair quando me desconcentrava e de não saber diminuir aquela merda pra eu sair sem que as pernas ficassem bambas. Saí de cima da bendita com uma sensação horrível de não conseguir andar, mas disfarcei bem. Mentira.
  • Subi novamente aquelas escadas terríveis, avistei o professor e tchanã, ele já tinha feito meu treino do dia, que alegria gente, que alegria. Resumindo: fiz 3 séries de 15 repetições dando pausa de 40 segundos entre elas, primeiro em um negócio de levantar pesos com o tornozelo, a mesma coisa em um de abrir e fechar as pernas (altamente constrangedor), a mesma coisa de leg press (o único que sei o nome! haha),  a mesma coisa em um para a panturrilha… aí encerrei o treino de pernas, quase sem elas. E devo confessar que no último aparelho eu fiz menos repetições que o professor mandou. Era isso ou desmaiar no primeiro dia de academia. Aí comecei a segunda parte, mesma coisa, mas fiz primeiro um exercício que eu ficava abrindo e fechando os braços no aparelho, depois fiz cosplay de quem ia voar com pesinhos, aí fiz um que era para o tchauzinho, segundo o professor e por fim fiz 4 séries de 15 abdominais estatelada no colchonete.

Olha, não morri, mas cheguei muito perto disso. E não me perguntem como desci as escadas e voltei andando pra casa porque eu não sei. E também não sei o que foi que me motivou a querer voltar. Deve ter sido a sensação boa que dá depois que você toma banho! hahaha
Pontos positivos: não tinha ninguém de macacão, não tinha ninguém com meia até o joelho, ninguém prestava atenção no que eu estava fazendo, aguento levantar 15kg 180 vezes com a perna e 135 vezes com os braços. Fim.

  • Decidi que ia fazer uma aula de Fit Bike (é uma sala fechada, luz apagada, com luzes coloridas igual casa noturna, com música mega alta e bicicletas pra gente fazer spinning).
  • Cheguei lá, peguei uma senha na recepção (spinning são as aulas mais disputadas da academia, então já viu…) e fiquei esperando dar o horário. Entrei na sala, a professora veio falar comigo, arrumou minha bicicleta, explicou tudo direitinho e foi lá começar a aula.
  • Achei que fosse morrer, sério.
  • Fiquei dos 10 primeiros minutos de aula até o fim prometendo que jamais faria aquilo de novo. Na hora que a professora mandava “fazer posição 3 e subir” eu queria gritar e chorar (e desmaiar). Aí na hora que a aula acabou eu senti vontade de fazer de novo. Devo ser masoquista. Mas saí da aula com a sensação de que superei a morte.
  • Ps: hoje, um dia depois da aula, estou sem pernas. Não existe a parte interna das minhas coxas, só DOR. Acordei de madrugada de dor, não podia me mexer, enfim… desastre.
Não sei se aconselho vocês a fazerem spinning, tenho medo de depois vocês me ameaçarem de morte. Mas da musculação eu gostei e sim, recomendo. Até porque o professor vai fazer uma série de acordo com o seu corpo, com o que você quer e com o que você aguenta. 
Acho que prefiro uma coisa mais “individual” mesmo… pelo menos por enquanto! hahaha
É isso meninas, hoje faço musculação de novo, mas outra série… 
Quem mais está fazendo academia hein?!
  • http://makecompimenta.blogspot.com/ Mariana Altomar

    Ah o maldito spining! estou sem pernas também, mas não desisto!
    Gosto de encarar a morte frente a frente! Hoje tem mais, e amanha tem mais dor nas pernas! kk
    a parte interna da coxa sofre, e o bumbum também (com aquele bnaquinho duro não há bumbum que aguente!)
    Força pra gente! :)

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @ninaltomar:disqus desisti de spinning por enquanto! hahaha Só de lembrar da dor eu parto para a musculação e deixo o spinning de lado! hahahahaha

      • http://makecompimenta.blogspot.com/ Mariana Altomar

        Dai, eu completei 5 aulas e não sinto mais dor nenhuma! Acredite! Estou super bem, e agora que ninguém me segura :)

  • Guest

    Faz cerca de um mês que comecei academia e pelo que vi nossos treinos são bem parecidos. Também são 3 séries mas com 20 repetições em vez de 15. No primeiro dia também fiquei dolorida, mas se vale o conselho logo passa e você se empolga ainda mais para fazer :D. Vou praticamente todos os dias, só não vou quando preciso dar uma de amélia e fazer tarefas como supermercado, passar roupa e essas coisas pois me recuso a fazer isso no final de semana….uahuahuahuhuahu

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-121703712:disqus ontem, uma semana depois que comecei, percebi que realmente não tinha mais dor na pós musculação, isso incentiva ainda mais né? hahahaha

  • http://www.unhaseglamour.com Momô

    hauhauhauhau rindo muito!
    mas é isso aí, vc é louca de fazer spinning no segundo dia hahaha tb já fiz isso uma vez, mas no primeiro dia, pq não tinha lugar na área da musculação e nca mais voltei hauhauhauh
    Hj sou a rainha da preguiça, mas um dia ainda quem sabe quero voltar a fazer algo… vai ser muito pior do que com vc, pq vc sabe q vou me embananar na língua pra entender as coisas e tals…
    Tb prefiro coisas solitárias, odeio pagar mico na frente dos outros…
    Ahhh espera só vc fazer as séries de agachamento com a barra nos ombros, vai ser no estilo spinning hauhauha
    bjus e boa sorte

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @br_riva:disqus só agora sei que fui louca de fazer spinning no segundo dia! hahahaha meu professor de musculação riu de mim! hahahaha

  • http://twitter.com/agda_lii .αgdα Limα’

    Nossa, que legal que vc esta fazendo, também queria muito, mas tenho medo dos constrangimentos. Sou muito DESASTRADA. RsRs…Bjoss

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      Agda, esquece isso e se joga, nenhum constrangimento vale a pena :)

  • http://www.facebook.com/liriane Liriane Zimmermann Bittencourt

    Hoje eu tenho spinning às 20hs, depois da musculação! #tenso
    Meu instrutor mudou o meu treino nessa semana e tá bem puxado :( Hoje tbm estou “sem pernas”, coxa doendo muito, andando como uma pata, na hora de levantar da cadeira dou uns gemidos kkk desastre total. Mas vamos que vamos! Firmes e fortes. E espero que muito FIRME e magra em breve :))
    Bjs.

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-1830350192:disqus Spinning eu só vou se quiser morrer! hahahahaha mentira, mas vou esperar uns 2 meses pra voltar, pq olha, a dor é insuportável! hahahaha
      Mas na musculação estou firme e forte, e gostando bastante :)

  • http://www.facebook.com/people/Renata-Moraes/100000514081187 Renata Moraes

    Dai..spinning é de matar msm! Não sei se tem na tua academia, pergunta pela aula de Body Combat! É tudo de bommm e a gnt destressa pq imagina q tá dando soco em td mundo!! kkk Mtoo bom e queima mtooo! rsrsrs
    Musculação eu desencanei desde ano passado. Descobri o pilates e tô amandooo! Eu já tô qse nos 30 não dou conta de mta musculação não e o pilates tem dado bons resultados!

    BJs

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100000514081187:disqus tem siiiim, é outro nome, mas é a mesma coisa! hahaha Por enquantop vou ficar só na musculação, mês que vem vou fechar pacote com aulas também o/

  • http://www.facebook.com/people/Natália-Costa/100000624644749 Natália Costa

    Daai! Começo HOJE! Era para ter começado segunda, mas os borrachudos fizeram a festa nas minhas pernas e elas estão gigantes, roxas e doloridas, mas vou mesmo assim! Hahahah. Spinning é tortura moderna, mas dá um resultado ridiculamente ótimo, daqueles que você olha e fala: MALDITO! Vou começar hoje, mas só na musculação mesmo. Talvez eu faça alguma luta também o//. Força Daiii! ;*

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100000624644749:disqus me conta, como foi? hahahaha

  • Jéssica Viana Costa

    hahahaha morri de rir!
    Mas é assim mesmo, dói bastante nos primeiros dias, mas daqui a pouco vc pega o jeito e não vai conseguir nem faltar na aula de tão gostoso que é!
    Segunda volto a fazer musculação! Fiquei alguns meses sem fazer, já engordei e preciso voltar urgente a malhar!
    Boa sorte na academia Daai!
    beeijo

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @google-228a40aabbe3478945b32e7332e1b90b:disqus ontem, uma semana depois, percebi que realmente as dores melhoram! hahahaha mas spinning eu não quero mais ver por perto por um bom tempo! hahahaha

  • http://twitter.com/jubalinha Juliana Esgalha

    apesar dos “quase morri” eu me motivei com seus relatos pq tbm tenho medinho de ir sozinha e dar de cara com todos os corpos esculturais menos o meu, já tentei por duas vezes fazer academia e parei por puro relaxo, os primeiros dias são muito doloridos mesmo, de até um ventinho que passa mais forte dói. Mas agora que li seu post tô pensando em começar a fazer, perto da minha casa tem 3, uma inclusive de frente pro meu prédio e como agora estou em processo de dietas e fechar a boca, com certeza um exercício fisico ia me ajudar. Depois te conto se me matriculei e acredite mesmo: ler seu post me motivou!

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-13641892:disqus vc não sabe como fico feliz lendo isso :) Eu pensava que acadedemia fosse um bicho de sete cabeças e agora percebo que é uma coisa super normal… só é estranho no primeiro dia, quando a gente ainda não conhece nada e morre de vergonha de tudo, depois é bem natural…. começa sim Juuuu!!! e me conta depois!

  • http://www.facebook.com/people/Marselha-Ferreira/100000997470389 Marselha Ferreira

    Ri demais dos seus comentários , muito legal. Acho que todos passam por isso. Boa sorte e um ótimo treino.

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100000997470389:disqus hahahahaha obrigaaada :)

  • http://www.maoslindas.blogspot.com/ Carla Mariano

    Como nunca me dei bem em academia, por detestar rotina, eu encontrei no Kung Fu uma forma de me exercitar, fazer amigos e ser mais feliz!!!
    Spinning eu acho uma loucura kkk, vejo aquele povo pedalando a mil e já me canso kkkk

    Desejo a você muita força de vontade e vai com tudo, pois só você tem o poder de se cuidar.

    Bjs
    Ara

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @MAOSLINDAS:disqus Kung Fu, tá aí uma coisa que eu nunca pensei em fazer, acredita?
      Estou gostando da musculação, mas do spinning quero passar longe por um bom tempo! hahahaha

      • http://www.maoslindas.blogspot.com/ Carla Mariano

        Trabalha tanto a parte aeróbia e muscular, quanto a cabeça pq relaxa sabe, quando vc dá um chute, chuta muitas coisas chatas para bem longe!!!

  • http://twitter.com/PatiSupp Pati

    Hahaha, mas não desiste não, no começo é assim mesmo. Eu morria de vergonha de tudo, achava que ia morrer antes das aulas acabarem e perdi as contas das vezes em que precisei tomar relaxante muscular para conseguir dormir. Seis meses depois eu não fico 2 dias sem exercícios, estou me preparando pra uma corrida de rua e minhas pernas estão super saradas… hoje acho o horário da academia o melhor do meu dia.

    Bjos

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-260505342:disqus eu estou adorando musculação *–* mas quero passar longe de spinning por um tempo ainda! hahahaha
      Boa sorte na sua corrida :)

  • http://twitter.com/VivianBernardo Vivian Bernardo

    Não disse q seria light… as pessoas vão pra malhar! rs

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-52530021:disqus agora sei que é verdade :)

  • http://twitter.com/marisagarcia86 Marisa Garcia

    Eita Dai, ri muito hahaha, mas olha no começo é assim mesmo, doi tudoooooo, mas depois o corpo acostuma e as dores passam… Mas continua firme e forte viu, que depois os resultados compensam essas dores rsrs.
    Bjokas

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-235646962:disqus agora, uma semana depois, já não dói tanto e estou adorando musculação :))

  • Andréa Hirata

    hahahah me diverti muuito! Faça mais posts contando das suas experiências! :)
    Beijao!

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @google-d2661895ec8d813e8e0f352b1874e58e:disqus hahaha pode deixar, essa semana tem mais :)

  • http://twitter.com/azevedovl Vanessa Azevedo

    Dai,

    E morri de rir com seu post…
    Sei que é difícil…Mas se concentra e pensa no seu corpinho lindo daqui a pouco.
    Comecei a academia e um programa bem forte de alimentação em março do ano passado.
    Bem, emagreci muitos quilos, estou muito mais disposta (e gostosa…)
    O spining é difícil, mas é uma das aulas que dá mais resultado, acompanhada das aulas de jump (adoro!!!)
    Muita força pra vc! 
    Aproveite que daqui a pouco vou estar lendo seu post falando de como você está se sentindo mais linda e gostosa.
    Beijos

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-246950141:disqus agora estou adorando a musculação :)) A alimentação é uma parte muito difícil pra mim: não como verduras e legumes (devo ter intolerância, pq me fazem mal se tento comer) e passo o dia todo na loja, sem mta opção do que comer, mas tenho tentado melhorar ao máximo :)

  • http://www.facebook.com/profile.php?id=100003088714634 Amanda Caroline Somacal

    Chegando no blog agora, adorei tudo *-* foi pros meus favoritos de cara. Mas falando sobre a academia… eu quase morri na primeira semana, me colocaram na esteira meia hora e na velocidade 60. Quase infartei!! Mas agora, com três meses, eu já faço bicicleta por meia hora, que é mais pesado ainda. Da esteira não passo mais nem perto. :D Boa sorte, e não desista.

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100003088714634:disqus que bom que gostou :)) eu gosto da esteira, mas acho que por conta do trauma do spinning! hahahahahaha

  • http://www.facebook.com/giselekojuch Gisele Kojuch

    Só faço spinning e transport, detesto musculação e vou falar hein, para eu que estou acima do peso (bem acima) já consigo encarar numa boa, é só se concentrar, não desistir e nem perder o foco. Já estou há mais de um ano na academia, e não largo mais. Bjo.

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100002373078815:disqus to morrendo de inveja de vc, pq sério, eu quase morri no spinning!!! Mas estou adorando musculação :)

  • http://twitter.com/miriamspears Miriam Figueiredo

    Faço academia há 6 meses e estou obtendo resultados.
    Minhas pernas e meu bumbum estão ficando durinhos e definidos. To adorando :D

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @twitter-85618127:disqus Vc está tomando alguma coisa (tipo proteína) ou não?

  • http://www.facebook.com/people/Carolina-Fleming/100002391355075 Carolina Fleming

    toma relaxante muscular q alivia a dor…
    e como ja disseram faz um aerobico de alta intensidade no segundo dia na academia é quase suicídio.. kkkkkkkk
    hoje vc deve ta ruim e talvez amanhã pior.. mas depois vc acostuma com a dor muscular! 
    te indico a Rede SMAM é uma rede social só de mulheres e o assunto principal é musculação, lá tem muitas mlres “normais”  mega lindas e saradas, tem muitaaaaaas dicas de treino, receitas… é viciante o negocio. 
    Bjooo
    SMAM= sou mulher e amo musculação.
    P.s- depois q musculação virar um vicio vc pode mudar seu pensamento sobre o macacão e as meias longas (q por sinal são beeeem uteis qndo vc vai fazr exercicios com a caneleira)… hahaha

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100002391355075:disqus estou participando da Smam e adorando :))) Adorando tb a musculação, peguei gosto pela coisa, mas ainda quero passar longe de spinning! hahahahaha

  • http://www.facebook.com/people/Raiana-Silva/100001980284431 Raiana Silva

    Me diverti lendo tua saga na academia. HSUAHSUAHSUAHS Continue contando.

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100001980284431:disqus continuarei :))

  • http://twitter.com/BethNobrega Beth Nobrega

    Foi muito bom ler esse post, pois estou pensando em matricular na academia também. Não estou gorda, na verdade, estou dentro do ideal, mas quero fazer musculação .. essas coisas. Também fico pensando nos corpos esculturais e nas meninas de macacão (tenho medo disso ahahahahaha ). aqui na roça, elas usam essas coisas e meias até o joelho (1 pavor). mas vou encarar. 

    Você foi ao médico antes, né? Nas academias, aqui, eles pedem atestado e tal… 

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @bethnobrega:disqus se joga!!!! fez matrícula já?
      Na verdade minha avaliação física com o médico vai ser amanhã, o médico da academia estava de férias e voltou ontem só! hahahaha

      • http://twitter.com/BethNobrega Beth Nobrega

        Dai, 
        Não fiz a matrícula porque estou correndo muito no escritório, mas a academia é ao lado do trabalho (não tem desculpa, né?? rs) Eu quero ir ao médico primeiro. E tenho que comprar as roupas..
        Fiquei animada com teu relato, mesmo diante dos teus sustos. =D
        Já to decidida!!! 

  • leticiavaleria parana

    No começo eu não gostava mto não, mas como tempo parece que vai viciando, rs!
    A academia que frequento esta de ferias coletivas, estou super ansiosa pra voltar. 
    E que venha dia 09, perder todos os Kilinhos adquiridos durante as ferias e malhar mto as pernas!

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @google-d7aef9e41a8aca06ecce87fc9704fc84:disqus aeeeeeeeee! hahaha eu estou adorando musculação já :)

  • http://www.facebook.com/people/Maria-Aparecida-Lima/100000403476623 Maria Aparecida Lima

    Dai quase morri de rir, achei que só acontecia comigo “Olha, até que eu gostei da esteira, tirando a parte de quase cair quando
    me desconcentrava e de não saber diminuir aquela merda pra eu sair sem
    que as pernas ficassem bambas”, quase morri de vergonha, tive a impressão que todos estavam me olhando e NÃO estavam…rsrsrs
    Força na peruca e sorte na aula de spining que dessa eu passo bem longe…rsrss

    bjuuusss

    • http://www.tpmmoderna.com Dai Cravo

      @facebook-100000403476623:disqus agora eu já aprendi a domar a esteira, mas no primeiro dia foi tenso! hahahahaha

  • http://www.facebook.com/Polyana.Gomes Polyana Gomes

    Oieee Dai!!!

    Adorei o seu começo na academia…rsrsrsrs
    Não se preocupa que é assim mesmo, no ínicio a gente acha que todos os equipamentos vão nos engolir, quando entrei na academia eu ficava pensando – caramba q mico – relaxa Popi eles não mordem – até que peguei o gosto pra coisa e não paro mais, nunca mais!!! Amo malhar… Oh?!! O spinning é maravilhoso pra queima de gordura localizada… Eh ótimo!!! As pernas ficam lindas super torneadas… E tem outro que adorava fazer…JUMP… Esse é bom demais… Nooooossa… Como gostava de fazer, mas agora não posso por enquanto fazer aula de JUMP (coloquei silicone e os lindinhos estão bem pesadinhosss)…rsrsrsr
    Aproveita e não desiste!!! Você vai pegar o gosto e aí vc vai ver como é BOOOOOOMMMMM!!!

    Bjusss

  • marcia secretti

    Oi Dai, fazi um tempo que não vinha nesse maravilhoso blog, maas quando eu vi esse post eu me vi nele eu começei a fazer academia segunda dia 09, geeente as minhas pernocas estão muuuitos doloridas tambem. Sobre a esteira eu também sinto a sensação de que nao consigo andar direito depois que paro, e já quase cai também por desconcentração. Mas que nada temos que continuar pra ficarmos ” gostosas “. haha ‘
    Beijinhos querida. ;)

  • Jéssica

    Morri de rir! Você é tão cômica. Identifiquei-me em tudo! O primeiro dia é lindo, mas a dor que vem depois é “de acordar de madrugada”. Força pra nós, que queremos ficar gostosas, mas dizemos apenas que queremos melhorar o condicionamento físico.

  • Pingback: Sobre a Academia | TPM Moderna()

  • fly

    Nossa, amei o teu post, faz tudo se tornar engraçado.
    Vou começar a fazer academia e estou super ansiosa e morrendo de medo de como chegar e o que fazer, com certeza você me ajudou com o seu post a levar tudo numa boa e seguir!
    bjinhos! :*

  • Fernanda

    Comecei academia na segunda-feira passada, e meu objetivo é o mesmo que o seu: ficar gostosa rsrs e de quebra, ter um bom condicionamento físico e perder essas pernas moles….Estou cheia de dores nas articulações, principalmente da perna e braço esquerdo….. noite passada nem dormi direito… já tomei diclofenaco e nada de melhorar…. depois de ficar o fim de semana parada, to até pensando em como vai ser amanhã (segunda-feira) to morrendo de vergonha de chegar na prof e dizer pra diminuir os exercícios (já to fazendo o mínimo!) rsrs…. o pior de todos os exercícios é esse de abrir e fechar as pernas, esse que ferrou com minha articulação….
    Suas dores já pararam??? Sobreviveu??? rsrs

  • ARIANA DIAS

    Aaaadoreii…kkkkkk estou passando pelo mesmo hj é meu segundo dia de academia e estou com a mesma sensação rs

  • http://www.facebook.com/angelica.bombom.7 Angélica Bombom

    comecei musculação na academia dia 8/04 e to amando. faço todos os dias, menos no domingo, em 7 dias ja eliminei 2kg.
    maravilhosooooo

  • fernando

    poxa cara as meninas estao certas apsar de ser homem também no primeiro dia fiquei tonto na esteira

  • Gustavo Nogueira

    Ri demais com a sua História rsrs Alem de ter dado muita risada ela me proporcionou tbm coragem de ir pois tinha medo de fazer porque achava que o pessoal iria prestar atenção no meu corpo de GRILO KKK Vlw

  • Marcela

    tenho 12 anos 13 em julho e eu tou comedo de fazer mais ja marquei kkkkks e ai vc me recomenda eu sou grande para o meu tamaho

  • luciana

    imagreci e morro de vontade de fazer academia mas estou com vergonha de ir sozinha que pena meu marido nao quer me acompanha mas gostaria tanto de fazer deixar minha barriga bem definida mas….. to pensando seriamente que vou encara mes que vem agora ri muito com sua historia beijo senti como se fosse e

    bejo

  • Leticia

    Comecei na academia na sexta, mas como ontem foi feriado não tive ontem e nem hoje, mas amanhã eu volto. Mas desde de sexta eu estou toda dolorida :s

  • Daniela Amorim

    Nossa Adorei! Mais Eu Quase Morro de Rir! Tenho Certeza Que Meu Primeiro Dia de Academia Será Assim Ou Piro! :'( kkkkkkkkkkkkkkkkkk

  • Bia Moura

    Estou morrendo!, Hoje é meu 5 dia não consigo andar, subir escada é um terror, mais daqui 3 meses eu quero estar durinha e definida, não desisto nunca, mesmo com dor fui os 5 dias. Parabéns pra mim, ha ha ha!!!

  • rafaela

    nossa, me identifiquei demais haahhaha meus primeiros dias na academia foram exatamente assim.. o dia do spinning entao.. AFF tudo que eu consegui fazer foi ficar pedalando sentadinha enquanto eu via todo mundo fazer os exercicio num gás só, além de jurar pela minha mãe que nunca mais voltaria hahah e a dor na pelvis? indescritivel

  • Ana Bia

    É porque ainda não viram meu treino… Faço 3 aparelhos 16 reps cada, faço 1km na esteira faço os mesmos 3 exercícios, esteira de novo, faço outros 3 16 reps bike 10 minutos nível 2, de novo os 3 e bike 10 minutos, outros 3 e esteira 1km, de novo os 3 e 1km e depois mais o que eu aguentar de cardio/aula. Se eu não morrer nesses 45 dias com esse treino não morro nunca mais

  • Morgana Martins

    Comecei na segunda feira. Estou me sentido sem pernas de tanto que dói. Mais nao irei desistir. Kkkkkkkkk espero que nao!

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